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  • Foto do escritorCedro Consultoria Ambiental

DDS Beber Água


Sempre que se fala em ter bons hábitos, menciona-se a importância de beber água, justamente porque é um hábito saudável, a água é essencial na vida, mas muitas vezes é ingerida de forma insuficiente, o que pode contribuir com o desenvolvimento de várias doenças, por outro lado, pessoas que ingerem a quantidade diária ideal de água têm mais bem-estar e o corpo funciona melhor, 70% do corpo humano é constituído por água. A água tem uma função vital, é a partir dela que o organismo se mantém hidratado, é pelas moléculas aquosas que ocorre o transporte de nutrientes, é responsável por controlar a temperatura, tem ação de lubrificante em diversos órgãos, possibilita a ocorrência das reações químicas.

Recomenda-se repor a perda de água ingerindo aproximadamente 2,5 a 3 litros ao longo do dia, podendo incluir sucos naturais, água de coco e frutas, não vale esperar a sede aumentar para ingerir muita quantidade de uma só vez, pois mais da metade da água ingerida não será aproveitada no funcionamento do corpo, tornando-o menos hidratado. Em outras palavras, é preciso manter o organismo hidratado ingerindo cerca de 200 ml de água por hora.


E vocês já beberam água hoje?



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